がんでも長生き！ マインドフルネス瞑想で免疫力アップ実践版【電子書籍】[ 保坂隆 ]

＜p＞日本で初めて腫瘍精神科を開設した聖路加国際病院で、精神科医として3000人以上のがん患者とその家族の心の治療をしてきた著者。現在は保坂サイコオンコロジークリニックを開院し個人カウンセリング、夫婦療法、家族療法、グループ療法、運動療法、マインドフルネス瞑想などを中心に治療にあたっている。関連著書は200冊以上にのぼり、ベストセラーも多数。＜/p＞ ＜p＞本書はエビデンスに基づいた診療をもとに、がんと生きる心のあり方や死生観、脳と免疫の関係、さらに「呼吸法や瞑想の効果」と「その実践方法」にいたるまでを紹介した、他に例を見ない内容となっています。＜br /＞ 現在がんと診断をされて治療中の方、緩和医療を受けている方、家族の方も含め「呼吸法や瞑想とその実践」をぜひ試し、生活のQOLを高めることをお勧めします。なお、本書の構成は以下のようになっています。＜/p＞ ＜p＞目次 はじめに＜/p＞ ＜p＞part1 脳を上手く使って免疫力をアップ＜br /＞ 1 あなたにとってがんとはなんですか？＜br /＞ 2 がんがくれた贈り物＜br /＞ 3 がんと「うつ病」との関係＜br /＞ 4 呼吸法と瞑想がもたらすこと＜br /＞ 5 スピリチュアル-----生とは何か、死とは何か＜br /＞ 6 おバカな脳を逆手にとって免疫力アップ＜/p＞ ＜p＞part2 呼吸法で免疫力を上げる （実践編）＜br /＞ 1 免疫機能を低下させるのはストレスの仕業です＜br /＞ 2 自律神経のリズムを整える4つの“静のリラクゼーション”をやってみましょう＜br /＞ 3 心を解き放すリラックス方法を試しましょう＜br /＞ 4 笑いがもたらすリラクゼーション＜br /＞ 5 睡眠障害対策を考えましょう＜br /＞ 6 正しい姿勢で呼吸をしましょう＜/p＞ ＜p＞part3 瞑想で免疫力をアップする （実践編）＜br /＞ 1 瞑想は「い」「の」「り」の3効果＜br /＞ 2 働きものの脳の不思議＜br /＞ 3 いつ、どこで、どんな瞑想をする？＜br /＞ 4 他人も幸せにする「慈悲の瞑想」＜/p＞ ＜p＞おわりにかえて＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
楽天市場で購入する　販売価格 : 500円（税込み）

販売店 : 楽天Kobo電子書籍ストア
#がん